Хорошо, когда люди находят себя. Я всю жизнь относился к психологии со смесью скепсиса и интереса. И на первые занятия в Открытый институт психологии Со-Знание в 2020 году я шел, чтобы вывести всех этих психологов на чистую воду. Но что-то пошло не так. Я увидел, насколько эффективны могут быть техники и методы работы, насколько сами специалисты спокойны и уверены в себе, насколько комфортно с ними общаться. Для тревожного сырка, которым я был большую часть жизни, это выглядело как чудо какое-то. А что, так можно было?
Спустя почти два года, около 1000 учебных часов, вебинаров, практик и, не побоюсь этого слова, инсайтов, я собрал себе коллекцию документов, подтверждающих мои компетенции. И у меня есть время и желание проводить консультации.
Ко мне можно обращаться, если:
вы чувствуете тревогу, неуверенность, растерянность;
вам не нравится то, что происходит в вашей жизни и вы не знаете, что с этим делать;
вы испытываете трудности в общении и понимании других людей;
у вас проблемы на работе или в отношениях;
нет сил или решимости для изменений.
Я работаю в онлайн-формате через видеозвонки или Zoom. Первая ознакомительная сессия бесплатна. За 20 минут мы познакомимся, определим ваш запрос и поймем, насколько мы подходим друг другу. Если окажется, что ваша проблема за рамками моей компетенции, я порекомендую вам другого специалиста. Стоимость следующих сессий - 1500 рублей, продолжительность - 50 минут.
Если говорить о формальностях, то преимущественно я использую методы когнитивно-поведенческой терапии - доказательной концепции, продемонстрировавшей свою эффективность в ходе испытаний. КПТ основывается на идее, что наши мысли способны влиять не только на наше поведение, но и на эмоции и чувства. И научившись вместе со мной отслеживать эти мысли, проверять их на реалистичность и адекватность, можно существенным образом изменить качество жизни.
Кроме того, мне очень близки идеи терапии принятия и ответственности - относительно новой концепции, которая полагает, что избежать негативных переживаний и ощущений в принципе можно, но это не самый эффективный способ прожить именно ту жизнь, которую хочется. Здесь мы учимся наблюдать за своими чувствами и мыслями, но не "спутываться с ними", в то же время ориентируясь на свои ценности и делая то, что действительно важно.
Для связи пишите в личные сообщения тут или в телеграм @gadflyirk
